不要盲目的大分量!做不到这6点,肩不用变宽了

发布日期:2019-03-07

“(他)做的力量训练,负重比较大。

在他训练的过程中

有拉伤、戳伤

很多肌友习惯性认为:大分量训练才华更好地刺激肌肉,让咱们的肩变得宽大饱满。

最近一位22岁的肌肉型男范先生,健身后内脏撕裂,渗出全身一半的血。

不得不说,随着年事的增加,大分量训练对身体的侵害也会越来越大,最近国外IFBB职业选手brandan fokken分享出本人的练习方法,既能减轻损害,又能聪明的训练自己的肩部。

唉,虽说健身需要吃得苦,霸得蛮,但训练适度的话,铁打的身材也吃不消啊。

后来,普外科副主任医师陈宏伟表示:

原来范先生昨晚健身后,觉得有些苦楚悲伤,但以为不什么大碍,一觉扛到了凌晨5点。

NO.1先做推举

咱们初步考虑可能是

导致腹腔内的韧带拉伤。”

这听着就让人六神无主啊。可究竟是怎么回事?好端端的怎么会突然大出血呢?

然而,又有多少人因为大重量训练受伤?


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